Sɛ ɛba sɛ wɔde abasa a wɔde kyekyere nsa bedi dwuma a, nneɛma a ɛho hia sen biara no mu biako ne sɛ wobɛsesa sɛnea ɛyɛ den no yiye. Sɛ́ obi a ɔde abasa a wɔde kyekyere nsa ho aduru ma no, mahyia adetɔfo pii a wɔwɔ nsɛmmisa a ɛfa asɛm yi ara ho. Wɔ saa blog post yi mu no, mɛkyɛ ebinom wɔ - nimdeɛ a emu dɔ mu wɔ sɛnea wɔbɛsesa nsa a wɔde kyekyere nsa no mu denden no yiye.
Hia a Ɛho Hia sɛ Wɔbɛkyekyere Nneɛma a Ɛyɛ Den a Ɛfata Ho Ntease
Sɛnea wɔde aduru a wɔde kyekyere abasa mu denneennen no di dwuma titiriw. Sɛ aduru a wɔde kyekyere ade no mu ayɛ hare dodo a, ɛremma mmoa a ɛho hia no mma. Sɛ nhwɛso no, wɔ nsɛm a ɛfa akisikuru anaa opira nketenkete ho a, ebia aduru a wɔde kyekyere obi a ɛnyɛ den no rentumi nsiw kankyee kwan sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛboa wɔ ayaresa no mu. Ɔkwan foforo so no, sɛ ɛyɛ den dodo a, ebetumi asiw mogya no kwan. Mogya a ɛkɔ fam no betumi de ɔhaw ahorow aba, te sɛ akisikuru, akisikuru, anaa mpo ntini a ɛsɛe bere a bere kɔ so no.
Nhwehwɛmu a Edi Kan
Ansa na wode aduru a wɔde kyekyere abasa no bɛhyɛ wo ho no, ɛho hia sɛ wohwɛ sɛnea basa no te. Sɛ ɛho ahonhon a, ɛyɛ papa sɛ wobɛtwɛn bere tiaa bi anaasɛ wobɛma wo nsa no so na ama ɔfe no so atew sɛnea wubetumi. Eyi bɛboa ma wɔahwɛ ahu sɛ wɔde aduru a wɔde kyekyere aduru no bɛhyɛ mu wɔ ɔkwan a ɛfata so fi mfiase.
Anamɔn - denam - Anamɔn Akwankyerɛ a Wɔde Siesie Tightness
Anamɔn 1: Siesie Bandage no
Bue abasa a wɔde kyekyere nsa no mu na hwɛ hu sɛ ɛnyɛ nea twitwiw anaasɛ ɛnyɛ nea ɛbɛkyinkyin. Sɛ ɛyɛ self - adhering bandage a, hwɛ sɛ adhesive no wɔ tebea pa mu.
Anamɔn 2: Fi ase Kyerɛw Nsɛm
Fi ase kyekyere aduru a wɔde kyekyere abasa no ho wɔ baabi a ɛfata a wubefi ase no. Mpɛn pii no, wɔ opira dodow no ara mu no, eye sɛ wubefi ase afi basa no fã a ɛwɔ akyirikyiri (a ɛbɛn nsa no) na woayɛ adwuma akɔ soro. Bere a worekyekyere no, ma aduru a wɔde kyekyere wo ho no nyɛ den sɛnea ɛsɛ. Ɛsɛ sɛ wutumi de nsateaa biako anaa abien hyɛ aduru a wɔde kyekyere ne basa no ntam yiye. Eyi ma wonya baabi ma ɔfe a ɛfata a ebetumi aba bere a wɔde aduru a wɔde kyekyere nipadua no awie no.
Anamɔn 3: Hwɛ sɛ Nkyinkyin no rekɔ so anaa
Sɛ wobɔ wo ho ban kakraa bi wie a, gye w’ahome na hwɛ sɛnea mogya no di akɔneaba wɔ nsa no mu. Hwehwɛ nsɛnkyerɛnne te sɛ honam ani kɔla a ɛfata, ɔhyew, ne sɛnea wotumi de nsateaa no keka ne ho. Sɛ nsateaa no fi ase dan fitaa, te awɔw nka, anaasɛ sɛ biribi tew a, ɛnde na aduru a wɔde kyekyere no no mu yɛ den dodo. Sɛ ɛba saa a, sansan aduru a wɔde kyekyere aduru no ntɛm ara.
Anamɔn 4: Kɔ so Bobɔw
Sɛ wusi so dua sɛ nea wɔde kyekyere nneɛma a edi kan no mu yɛ den sɛnea ɛsɛ a, kɔ so kyekyere aduru a wɔde kyekyere abasa no ho. Fa aduru a wɔde kyekyere ade no trɛw bɛyɛ fã kata ɔfa biara so. Saa ade a wɔde kata so yi hwɛ hu sɛ aduru a wɔde kyekyere no no kɔ so tra nea ɛwɔ hɔ no mu na ɛma wonya mmoa a ɛyɛ pɛ.
Anamɔn 5: Fa Bandage no hyɛ mu den
Sɛ wudu aduru a wɔde kyekyere ho no tenten a wopɛ a, fa hyɛ mu yiye. Sɛ ɛnyɛ - self - adhering bandages a, fa clips anaa tape di dwuma. Hwɛ hu sɛ ɔkwan a wɔfa so de hyɛ mu no remfa aduru a wɔde kyekyere aduru no ho nhyɛ mu kɛse.
Anamɔn 6: Nhwehwɛmu a Etwa To
Sɛ wode aduru a wɔde kyekyere aduru no ho ban wie a, yɛ nhwehwɛmu a etwa to wɔ mogya a ɛkɔ nipadua no mu ne sɛnea ɛyɛ den no nyinaa mu. Fa simma kakraa bi di akɔneaba na hwɛ sɛ nsakrae bi aba sɛnea aduru a wɔde kyekyere aduru no te nka no mu anaa. Sɛ wunya ɔhaw biara a, san siesie aduru a wɔde kyekyere wo ho no sɛnea ɛfata.
Nneɛma Titiriw a Ɛsɛ sɛ Wosusuw Ho
- Opira Ahorow a Ɛwɔ Hɔ: Ebia opira ahorow behia sɛ wɔkyekyere no denneennen. Sɛ nhwɛso no, ebia ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛyɛ mmerɛw no behia sɛ wɔde aduru a wɔde kyekyere nipadua no mu denneennen, bere a ntini a ɛyɛ den no betumi ahwehwɛ sɛ wɔde kyekyere no kakra na ama watumi aboa no yiye.
- Ankorankoro Awerɛkyekye: Ɛsono sɛnea obiara tumi gyina tightness ano. Ebia nnipa binom bɛte nka sɛ wɔn ho tɔ wɔn kɛse wɔ aduru a wɔde kyekyere wɔn ho a ɛnyɛ den ho, bere a afoforo nso bɛpɛ sɛ wɔde aduru a ɛyɛ den hyɛ mu. Ɛho hia sɛ wunya kari pɛ a ɛyɛ adwuma ma ankorankoro no.
Afotu a Wobɛma Akura Tightness a Ɛfata Mu
- Nhwehwɛmu a Wɔyɛ Daa: Hwɛ sɛnea aduru a wɔde kyekyere wo ho no mu ayɛ den daa, titiriw sɛ opira no renya ayaresa mfiase a. Bere kɔ so no, ɔfe betumi akɔ soro anaasɛ ɛso atew, na ebetumi aka sɛnea aduru a wɔde kyekyere aduru no mu denneennen no.
- Yɛ Nsakrae Sɛnea Ɛho Hia: Sɛ wuhu sɛ aduru a wɔde kyekyere ade no ayɛ mmerɛw dodo anaasɛ ayɛ den dodo a, yɛ nsakrae ntɛm ara. Eyi bɛma wɔahwɛ ahu sɛ aduru a wɔde kyekyere aduru no bɛkɔ so de mmoa a ɛho hia ama.
Sɛ́ obi a ɔde nsa ho aduru ma no, yɛte ase sɛ sɛ yɛbɛpaw aduru a ɛfata na yɛayɛ nsakrae wɔ sɛnea ɛyɛ den no mu yiye a, ebetumi ayɛ den. Ɛno nti na yɛde nsa a wɔde kyekyere abasa a ɛyɛ papa - a ɛfata ahiadeɛ ahodoɔ pii ma. Wɔayɛ yɛn nneɛma no sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛma mmoa a eye sen biara bere a wɔhwɛ ma ahotɔ.
Sɛ w’ani gye ho sɛ wubesua pii afa yɛn nsa a wɔde kyekyere yɛn nsa ho anaasɛ wowɔ nsɛmmisa biara a ɛfa aduru a wɔde kyekyere nsa ho a, ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛkɔ yɛn wɛbsaet hɔ4-sɔhwɛdfgsdfg. Yɛwɔ ha sɛ yɛbɛboa wo ma woapaw nea ɛfata ama w’ahiade. Sɛ́ ebia woyɛ akwahosan ho ɔbenfo, ogumadifo, anaa obi a woredi opira ketewaa bi ho dwuma no, yɛn kuw no ayɛ krado sɛ wɔbɛboa wo. Di yɛn nkitaho nnɛ na yɛne wo nsusuw w’ahiade ho na fi ase yɛ adetɔ ho nkitahodi.
Nsɛm a wɔde gyinaa so
- Aduruyɛ ho adesua nhoma ahorow a ɛfa nnompe mu opira ne mmoa akwan a edi kan - ho.
- Nnwumakuw nhwehwɛmu a wɔyɛe wɔ nkɛntɛnso a aduru a wɔde kyekyere nipadua no mu denneennen nya wɔ mogya a ɛkɔ nipadua no mu ne sɛnea obi apira no ho.
