Alright, nkurɔfo! Sɛ́ obi a ɔde ntini teyp ma no, manya nsɛmmisa tɔn pii afa sɛnea ntini teyp ka ɔfe ho. Momma yɛnkɔ asɛmti a ɛyɛ anigye yi mu pɛɛ.
Nea edi kan no, dɛn ne ɔfe? Ɔfe yɛ sɛnea wo nipadua no yɛ n’ade wɔ awosu mu wɔ opira, ɔyare mmoawa, anaa abufuw ho. Ɛte sɛ alarm nhyehyɛe bi a ɛbɔ mu de bɔ ntini a asɛe ho ban na esiesie. Sɛ wopira a, wo nipadua no de mogya mu nkwammoaa fitaa ne nneɛma afoforo kɔ baabi a yare no. Eyi betumi ama woanya ɔfe ho sɛnkyerɛnne a wɔtaa hu: kɔkɔɔ, ɔfe, ɔhyew, ne ɛyaw.
Afei, momma yɛnka muscle tape ho asɛm. Muscle tape a wɔsan frɛ no kinesiology tape no yɛ teyp a ɛtrɛw na ɛbata ho a wode bata wo honam ani. Ɛte sɛ band-aid a ɛyɛ kɔla nanso ɛyɛ pii sen saa. Japanni bi a ɔhwɛ apɔw so a wɔfrɛ no Kenzo Kase na odii kan yɛɛ no wɔ 1970 mfe no mu. Efi saa bere no, abɛyɛ super agye din wɔ agumadifo, nipadua mu ayaresa ho animdefo, ne mpo daa folks a wɔhwehwɛ ɛyaw ano aduru.
Enti, ɔkwan bɛn so na ntini mu teyp ka ɔfe? Akwan kakraa bi na ɛwɔ hɔ.
Ɔkwan titiriw biako ne sɛ wɔbɛma mogya a ɛkɔ nipadua no mu atu mpɔn. Sɛ wode ntini teyp gu baabi a atwa ntini a ayɛ hyew no ho ahyia a, ebetumi ama honam ani no so brɛoo. Eyi ma baabi ketewaa bi da honam ani ne ntini a ɛwɔ ase no ntam. Ne saa nti, mogya ntini a ɛwɔ saa beae no wɔ baabi a ɛtrɛw na ɛtwetwe. Mogya a ɛkɔ yiye no kyerɛ sɛ oxygen ne aduannuru pii betumi adu ntini a ɛho ayɛ hyew no mu, na ɛboa ma ɛsa. Na sɛ nipadua no tumi sa ntɛmntɛm a, ɔfe no taa kɔ fam ntɛmntɛm. Sɛ nhwɛso no, sɛ wo nansoaa abubu na wode teyp abɔ ho a, mogya a ɛkɔ soro no betumi atew ɔfe no so na ama wo ho atɔ wo ntɛmntɛm. Wubetumi ahwɛ adesua ahorow a ɛkɔ akyiri a ɛfa saa asɛmti yi ho wɔ4-sɔhwɛdfgsdfg.
Ɔkwan foforo a ntini teyp fa so nya ɔfe so nkɛntɛnso ne nkɛntɛnso a enya wɔ ntini a ɛma mogya tu no so. Ntini a ɛma mogya tu no na ɛyi nwura, awuduru, ne nsu a ɛboro so fi nipadua no mu. Sɛ ɔfe wɔ hɔ a, ɛtaa yɛ nsuo a ɛboaboa ano wɔ baabi a ɔyareɛ no wɔ no. Ntini mu teyp betumi aboa ma akanyan ntini a ɛsen no. Ɛdenam brɛoo a ɛtwe honam ani no so no, ɛhyɛ nsu a ɛma mogya tu no kɔ baabiara, na ɛboa ma nsu a ɛboro so no fi hɔ na ɛtew ɔfe so no ho nkuran. Enti, sɛ wo kotodwe ahonhon wɔ mmirikatu tenten akyi a, ntini mu teyp a wode bɛhyɛ wo nipadua mu no betumi aboa wo nipadua no ma ayi saa nsu a ɛboro so no afi hɔ yiye.
Ntini mu teyp nso betumi adi dwuma wɔ ɛyaw a wohu mu, a ɛne ɔfe wɔ abusuabɔ a ɛnteɛ. Ɛyaw yɛ ɔfe ho sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba, na sɛ wote ɛyaw a, wo nipadua no adwennwen ho mmuae betumi ayɛ kɛse, na ebetumi ama ɔfe tebea no akyɛ. Ntini mu teyp betumi ama ntini ne nkwaa no aboa kakra na agyina pintinn, na ɛno betumi atew ɛyaw no so. Sɛ wote ɛyaw nka pii a, wo nipadua no nnya adwennwen pii, na eyi betumi anya ɔfe no so nkɛntɛnso pa. Ɛte sɛ feedback loop - ɛyaw kakraa bi kyerɛ adwennwen kakraa bi, na adwennwen kakraa bi betumi ama woanya ɔhyew ho mmuae a ɛkari pɛ.
Afei, momma yɛnhwɛ wiase nhwɛsoɔ ankasa - bi. Manya adetɔfo aba me nkyɛn bɛka nsɛm a ɛyɛ nwonwa akyerɛ me. Ná ogumadifo bi apirapira ne mmati. Ná wapere ɔfe ne ɛyaw adapɛn pii. Bere a ofii ase de yɛn ntini teyp no dii dwuma akyi no, ohui sɛ ne ho a ɛhoa no so tew kɛse wɔ nna kakraa bi pɛ mu. Ɛyaw no nso bɛyɛɛ nea wotumi di so, na otumi san kɔɔ ne ntetee nhyehyɛe no so ntɛm.
Ná adetɔfo foforo bi wɔ ne nansoaa mu haw a enni sabea. Ná ɔfe a ɛwɔ ne nansoaa mu no bɛhyew bere biara a ɔbɛnantew akyɛ dodo no. Ofii ase de yɛn ntini teyp no dii dwuma sɛ ade a ɔde besiw ano. Ɛnyɛ sɛ ɛtew mpɛn dodow a flare - ups no so nko, na mmom bere a ɔfe bae ampa no, na ɛnyɛ den pii.
Nanso ɛho hia sɛ yɛhyɛ no nsow sɛ ntini teyp nyɛ nkonyaayi aduru - nyinaa. Ɛyɛ nea etu mpɔn kɛse bere a wɔde di dwuma sɛ ayaresa nhyehyɛe a edi mũ fã no. Sɛ nhwɛso no, sɛ woapira kɛse a, ɛsɛ sɛ woda so ara hwehwɛ aduruyɛ mu afotu fi oduruyɛfo anaa apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo hɔ. Ntini mu teyp betumi ayɛ ade kɛse a wɔde ka ayaresa afoforo te sɛ ahomegye, nsukyenee, nhyɛso, ne nea wɔma so (RICE) ho.
Sɛ woresusuw ho sɛ wode ntini mu teyp bedi dwuma de ayɛ ɔfe a, afotu kakraa bi ni. Nea edi kan no, hwɛ hu sɛ wobɛhohoro wo were no ho na woayow wɔ baabi a wode teyp no bɛbɔ no. Eyi boa ma teyp no bata yiye. Nea ɛto so abien no, di akwan a ɛfata a wɔfa so de di dwuma no akyi. Akwan ahorow wɔ hɔ a wɔfa so teyp a egyina nipadua no fã ne opira ko a wapira no so. Wubetumi anya intanɛt so nkyerɛkyerɛ pii a ɛkyerɛ sɛnea wobɛyɛ no yiye.
Sɛ́ obi a ɔde ntini teyp ma no, m’ani gye ho ankasa sɛ mede nneɛma a ɛkorɔn - bɛma. Wɔde top - notch nneɛma a ɛyɛ hypoallergenic na ɛyɛ den na ɛyɛ yɛn ntini teyp no. Ebetumi ne wo nipadua no kankyee atrɛw a ɛrenhwere tumi a ɛde bata ho no. Sɛ́ ebia woyɛ ogumadifo a worehwehwɛ sɛ wobɛtew ɔfe so wɔ agoru kɛse bi akyi anaasɛ obi a odi ɔfe tebea bi a enni sabea ho dwuma no, yɛn ntini mu teyp no betumi ayɛ nea eye sen biara.
Sɛ w’ani gye ho sɛ wubesua yɛn ntini teyp no ho ade pii anaasɛ wopɛ sɛ wufi nkɔmmɔbɔ ase fa adetɔ ho a, ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛtrɛw wo nsam. Yɛwɔ ha bere nyinaa sɛ yɛbɛma wo nsɛmmisa ho mmuae na yɛaboa wo ma woanya ade a ɛfata ma w’ahiade.
Sɛ yɛde rewie a, ntini mu teyp betumi anya ɔfe so nkɛntɛnso pa denam mogya a ɛkɔ yiye, ntini a ɛma mogya tu no a ɛkanyan, ne ɛyaw a wɔtew so. Ɛyɛ adwinnade a ɛnyɛ den nanso etu mpɔn a ebetumi ayɛ ade a ɛsom bo a wode bɛka w’akwahosan ne wo yiyedi nhyehyɛe ho. Enti, dɛn nti na wonsɔ nhwɛ na w’ankasa wunhu mfaso a ɛwɔ so?
Nsɛm a wɔde gyinaa so
- Kase K, Wallis J, Kase A. Kinesio Taping Ɔkwan: Aduruyɛ ne Agumadi mu Dwumadi a Wɔde Elastic Therapeutic Tape. 3rd ed. Kinesio Taping Fekuw Amanaman Ntam; 2012 mu.
- Bandy WD, Irion JM, Briggler M. Nkɛntɛnso a bere ne ɔhyew nya wɔ ntini tenten so wɔ wɔn a wɔn mfe akɔ anim mu. Phys There. 1997 Aug;77(8):849 - 57. Ɔde ne nsa kyerɛɛ ne so.
