Ntini mu teyp a wotwa yɛ ahokokwaw titiriw a ebetumi ama ne mmɔdenbɔ ayɛ kɛse kɛse wɔ nneɛma ahorow mu, sɛ́ ɛyɛ agumadi mu mmoa, opira a wosiw ano, anaasɛ ahosiesie. Sɛ́ obi a ɔde ntini teyp a ɛkorɔn - ma no, m’ankasa mahu nkɛntɛnso a teyp a wɔatwa no yiye nya wɔ osuahu a ɔde di dwuma ne nea efi mu ba so. Wɔ saa blog post yi mu no, mɛkyɛ ebinom wɔ - nimdeɛ a emu dɔ mu wɔ sɛnea wotwa ntini teyp yiye ho.
Ntini a Wɔde Teyp Ho Ntease
Ansa na yɛbɛkɔ akyiri wɔ ɔkwan a wɔfa so twa no mu no, ɛho hia sɛ yɛte nea ntini teyp yɛ ase. Muscle tape a wɔsan frɛ no kinesiology tape no yɛ teyp a ɛyɛ mmerɛw a ɛyɛ den a wɔayɛ sɛ ɛbɛsuasua sɛnea onipa honam ani yɛ den. Wɔtaa de ntama a wɔde kotoku ayɛ a wɔde acrylic a wɔde nkata so wɔ ɔfã biako na ɛyɛ. Wobetumi de saa teyp yi apete honam ani de aboa ntini ne nkwaa, atew ɛyaw so, na ama mogya ne ntini a ɛkɔ nipadua no mu no atu mpɔn.
Ntini mu teyp ahorow wɔ gua so, na ɛsono sɛnea ne tɛtrɛtɛ, ne tenten, sɛnea ɛyɛ den, ne ahoɔden a wɔde bata ho no. Ntrɛwmu a wɔtaa de di dwuma ne 1 - nsateakwaa, 2 - nsateakwaa, ne 3 - nsateakwaa teapɔn. Trɛw a wɔpaw no gyina beae a wɔde bedi dwuma no so. Sɛ nhwɛso no, 1 - inch tape betumi afata ama nkwaa nketewa te sɛ nsateaa anaa nansoaa, bere a 2 - anaa 3 - inch tape betumi adi dwuma ama ntini akuw akɛse te sɛ quadriceps anaa hamstrings.
Nnwinnade a Wɔde Twitwa Ntini Teyp
Sɛ wobɛtwa ntini mu teyp pɛpɛɛpɛ a, wuhia nnwinnade a ɛfata. Adwinnade a wɔtaa de di dwuma ne nkankyee a ano yɛ nnam. Ɛho hia sɛ wode nkankyee a ebetumi atwitwa nneɛma a ɛho tew a ɛremma teyp no anoano di dwuma. Ntwamutam a ɛyɛ kusuu betumi ama teyp no atetew a ɛnteɛ, na ebetumi aka sɛnea ɛbata ho ne sɛnea ɛyɛ adwuma no.
Nnipa binom nso pɛ sɛ wɔde sekan a wɔde di dwuma anaasɛ rotary cutter di dwuma, titiriw bere a wɔredi teyp pii ho dwuma no. Saa nnwinnade yi betumi ama wɔatwa no pɛpɛɛpɛ na ɛkɔ so daa, nanso egye ahokokwaw ne ahwɛyiye kɛse na wɔde adi dwuma dwoodwoo.
Nneɛma a Ɛsɛ sɛ Wosusuw Ho Ansa na Woatwitwa
Beae a Wɔde Di Dwuma
Ade a edi kan a ɛsɛ sɛ wususuw ho ne beae a woayɛ w’adwene sɛ wode ntini mu teyp no bɛhyɛ. Nipadua akwaa ahorow hwehwɛ sɛ wɔde teyp ahorow no nsusuwii ne ne kɛse gu ahorow. Sɛ nhwɛso no, sɛ wode teyp no rebɔ nkwaa bi a, ebia ebehia sɛ wutwa no wɔ ɔkwan pɔtee bi so na ama woadi nkwaa no nsusuwii akyi. Wɔtaa de "Y" nsusuwii di dwuma ma nkwaa te sɛ kotodwe anaa nsateaa, efisɛ ɛma wotumi yɛ nsakrae kɛse na ɛboa.
Botae a Wɔde Di Dwuma
Atirimpɔw a wɔde di dwuma wɔ ntini mu teyp no nso di dwuma wɔ sɛnea wobetwa no mu. Sɛ wɔde teyp no redi dwuma de aboa a, ebia wobɛpɛ sɛ wutwa no tenten na ama woakɔ so aboa ntini no. Ɔkwan foforo so no, sɛ ɛyɛ ɛyaw ano aduru a, ebia afã tiawa a wɔde asi hɔ pɛpɛɛpɛ no bɛfata kɛse.
Teyp a Wɔde Ntrɛwmu
Ɛsono sɛnea ntini teyp no trɛw, na ɛsɛ sɛ wosusuw eyi ho bere a wɔretwitwa no. Sɛ wopɛ sɛ teyp no nya nhyɛso bi bere a wode ahyɛ mu a, ɛsɛ sɛ wutwa no sɛnea ɛfata. Sɛ nhwɛsoɔ no, sɛ wopɛ - tension application a ɛkorɔn a, wobɛtumi atwitwa teapɔn no tiawa kakra asen beaeɛ a worekata so no tenten, sɛdeɛ ɛbɛyɛ a sɛ ɛtrɛ mu wɔ application no mu a, ɛbɛma mmoa a wopɛ.
Anamɔn - denam - Anamɔn Akwankyerɛ a ɛfa Ntini Teyp a Wotwa ho
Anamɔn 1: Sua Mpɔtam hɔ
Fa susuw teyp anaa ruler susuw baabi a woayɛ w’adwene sɛ wode ntini teyp no bɛhyɛ no. Eyi bɛma woanya teyp a wuhia no tenten ne ne tɛtrɛtɛ ho adwene. Hwɛ hu sɛ wobɛsusuw no pɛpɛɛpɛ, efisɛ mfomso ketewaa bi betumi aka sɛnea teyp no hyɛ ne sɛnea ɛyɛ adwuma no.
Anamɔn 2: Hyɛ Teyp no agyirae
Sɛ wuhu teyp no kɛse wie a, fa kyerɛwdua anaa agyiraehyɛde hyɛ teyp no agyirae. Eyi bɛboa wo ma woatwitwa nneɛma tẽẽ na ɛyɛ pɛpɛɛpɛ. Sɛ woretwitwa nsusuwii a ɛyɛ den a, wubetumi adi kan atwe nsusuwii no wɔ teyp no so.
Anamɔn 3: Twitwa Teyp no
Fa adwinnade a woapaw a wode twitwa nneɛma di dwuma, fa ahwɛyiye twa nsensanee a wɔahyɛ no agyirae no. Gye wo bere hwɛ hu sɛ ɛho tew na mpo woatwitwa. Sɛ wode nkankyee redi dwuma a, hwɛ hu sɛ wobɛma nhama no agyina teyp no so na amma ansɛe.
Anamɔn 4: Hwɛ sɛnea Wɔatwa no
Sɛ wotwitwa teyp no wie a, hwɛ anoano no mu hwɛ sɛ ɛyɛ torotoro na ɛnsɛe. Sɛ anoano a ɛyɛ den bi wɔ hɔ a, wobɛtumi de kanea anaa ɔhyew fibea adi dwuma de akata so kakra, nanso hwɛ yie paa sɛ woremfa teyp no nyɛ hyew dodo - ɛfiri sɛ ɛbɛtumi asɛe ade a wɔde nkata so no.
Nneɛma a Wɔtaa Twitwa ne Nea Wɔde Di Dwuma
Me - Nsusuwii
"Me" nsusuwii no ne nsusuwii a ɛyɛ mmerɛw na ɛtaa ba ma ntini teyp. Ɛyɛ teyp a ɛyɛ tẽẽ a wobetumi de adi dwuma de aboa ntini no nyinaa. Sɛ nhwɛso no, wubetumi de teyp a ɛte sɛ "me" aboa nantwi ba ntini no denam nea wode bɛhyɛ ntini no tenten so.
Y - Nsusuwii
Sɛnea yɛadi kan aka no, "Y" nsusuwii no ye ma nkwaa. Wobetumi de "Y" no nhama abien no ahyɛ nkwaa no afã abien no nyinaa, na ama mmoa ne nea egyina pintinn bere a ɛma kwan ma abɔde mu kankyee. Wubetumi anya nsɛm a ɛkɔ akyiri a ɛfa "Y" nsusuwii no dwumadie ahodoɔ ho wɔ4-sɔhwɛdfgsdfg.
X - Nsusuwii
Wɔtaa de "X" nsusuwii no di dwuma ma mmeae a ɛho hia sɛ wɔde mmeamudua - mmoa, te sɛ akyi anaa yafunu. Ebetumi aboa ma wɔakyekyɛ nhyɛso no pɛpɛɛpɛ na ama ntini akuw pii aboa.
Afotu a Wɔde Twitwa Ntini Teyp
- Fa Scrap Tape di dwuma: Sɛ woyɛ foforo wɔ ntini teyp a wotwitwa mu a, ɛbɛyɛ papa sɛ wubedi kan de teyp a wɔasɛe no bi asua. Eyi bɛboa wo ma woate nka wɔ ɔkwan a wɔfa so twa no ho na ama w’ahokokwaw atu mpɔn.
- Ma Teyp no nyɛ petee: Sɛ woretwitwa teyp no a, hwɛ hu sɛ ɛda baabi a ɛho tew. Eyi remma ɛrenkyinkyin anaasɛ ɛrentwitwiw, na ɛno betumi ama ayɛ den kɛse sɛ wobetwitwa no.
- Fa Teyp no Sie Yie: Sɛ wotwitwa wie a, fa teyp a aka no sie baabi a ɛhɔ yɛ nwini na ɛhɔ yɛ kusuu na ama ne nkataso atra hɔ. Ɔhyew ne nsu a ɛyɛ nwini a, ebetumi ama teyp no ahwere ne nnam.
Awie
Ntini mu teyp a wobetwa no nyɛ adwuma a ɛyɛ mmerɛw ara kwa; ɛhwehwɛ sɛ wɔte teyp no ase yiye, baabi a wɔde di dwuma, ne nea enti a wɔde di dwuma. Sɛ wodi anammɔn ne afotuo a wɔaka ho asɛm wɔ saa blog post yi mu a, wobɛtumi atwitwa muscle tape yie na woanya mfasoɔ a ɛwɔ so no so mfasoɔ kɛseɛ.
Sɛ w’ani gye ho sɛ wobɛtɔ - ntini teyp a ɛkorɔn a wode bedi dwuma wɔ w’ankasa anaa w’adwumayɛ mu a, yɛwɔ ha sɛ yɛbɛsom wo. Yɛde ntini mu teyp nneɛma ahorow pii a ɛsono ne tɛtrɛtɛ, ne tenten, ne sɛnea ɛtrɛw. Wɔde nneɛma a ɛyɛ fɛ na ɛyɛ yɛn teyp ahorow no na ɛwɔ adhesion a emu yɛ den, na ɛhwɛ hu sɛ ɛyɛ adwuma a ɛtra hɔ kyɛ -. Di yɛn ho nkɔmmɔ na fi ase yɛ adetɔ ho nkitahodi, na ma yɛmmoa wo mma wunnya ntini mu teyp ano aduru a ɛyɛ pɛ ma w’ahiade.
Nsɛm a wɔde gyinaa so
- Kinesiology Taping Fekuw Amanaman Ntam (KTAI). (2023) na ɔkyerɛwee. Kinesiology Taping Nhoma a Wɔde Kyerɛw Nsɛm.
- Agumadi Ho Nnuruyɛ Nsɛmma Nhoma. (2022) na ɔkyerɛwee. Nyansahu a Ɛfa Ntini Teyp a Wɔde Di Dwuma Ho.
